웃음은 만병통치약

웃음이 좋다는 건 알겠는데 그것이 과학적일까? 의학적일까?라는 질문을 많이 받는데
오늘은 왜 웃음이 효과적인지에 대해 설명해 보려한다.

1. 혈액순환 개선효과가 탁월하다.

크게 소리 내어 웃으면, 육체적 정신적으로 긴장을 이완시켜준다.
긴장하고 있던 몸속의 혈관과 근육이 이완되면서 심장의 기능을 강화시키고 혈액순환 원활히 이루어지도록 도와준다. 크게 소리 내어서 웃으면 심장의 박동이 빨라져 혈액에 보다 많은 산소가 공급되어 건강해지는 멋진 효과가 있다.

2. 상쾌한 내장마사지 효과가 있다.

웃음은 내장의 기능을 강화시켜 준다.
뱃속으로부터 뻗쳐 나오는 웃음을 크게 터트리면 자연스럽게 복식호흡이 이루어진다.
그 결과 횡격막의 상하운동이 증강되면서 폐의 구석구석 산소와 혈액이 공급되기 시작한다.
즐겁게 깔깔 웃으면 자신도 모르게 복식호흡이 이루어지면서 기분 좋게 내장을 맛사지 해주게 된다.

3. 탁월한 면역효과다.

로마린다 의과대학 리 버크 교수는 심리신경면역학연구학회에서 웃으면 몸속의 면역기능이 강화된다는 연구논문을 발표해 전 세계 의학계로부터 비상한 관심을 모았다.
환자들에게 폭소 비디오를 보여주어 웃게 한 뒤 혈액을 채취해 항체를 조사해 보니 병원균의 침투를 막아주는 인터페론 감마 호르몬이 평소보다  200배나 늘어나더라는 것이다.
2001년 발표한 논문에서도 리 버크 박사팀은 병균이나 암세포를 잡아먹는 NK세포가 웃음에 위해서 크게 활성화 된다는 사실도 실험으로 입증했다.

4. 웃음의 강력한 진통효과

웃음을 한지 15년째가 되었는데 강력한 진통효과가 웃음을 시작하게 된 계기가 되었다.
암환자들에게 몰핀보다 300배 강한 NK호르몬이라는 것이 있다.
NK호르몬은 크게 웃을때 나온다.
의도적으로 억지로라도 크게 웃으면 웃음효과는 똑같이 나타난다.

웃음을 효과적으로 진행하는 몇가지 방법

1) 가급적 크게 웃기
2) 10초이상 길게 웃기
3) 배와 온몸으로 웃기

이렇게 웃을때 앞에서 이야기했던 웃음의 효과가 나타나기 시작한다.
이 시간에 내 삶에 기분과 혈액순환을 좋게 하기 위해서 운동으로 한번 웃어보면 어떨까?
이렇게 웃는다면 웃으면 복이 온다고 하는데 여러분 삶 속에 많은 복들이 오기 시작할 것이다.
오늘 이 시간부터 많이 웃자.

늘 함께하고 싶은 컴 회원님들에게... *♡
내가 아끼고 사랑하는 모든님들
언제나 내마음속 한켠에 자리를 하면서
사이버속에서 닉네임을 보기만해도 반가운
님들에게 고마운 마음과 감사함이 가득하네요
그중에서도 울님들과 함께하는 시간들
나의 생활에 소중한시간으로 자리 메김하네요
나의 삶과 생활에 활력을 넣어주신 님들
어느 누구하나 잊을수없고 모두가
소중하며
내마음속에  간직하고 싶은 님들이기에
늘~ 감사하는 마음으로 잊지않고 있답니다
지금도 그렇고 앞으로도 그러구
싶으네요
이 즐거움을 위해서 내가 행복한 만큼
울 모든님들께서도 함께 행복 했으면 한답니다
짧은 하루 일과속에서 님들이
어디에 있든
무엇을 하든지 궁금해하며 걱정하는 사람이있고
피곤에 지친 당신을 위해 좋은꿈을 기도하는
사람이 있다면 당신은
더욱더 행복하시겠지요

 
  
  변재주 (변사또)
http://cafe.daum.net/wownwn